Quelle est la bonne posture pour jouer ?

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Que vous exploriez de nouveaux mondes, que vous vous attaquiez à des monstres ou que vous passiez la ligne d’arrivée, il est facile d’oublier votre corps en jouant. Jusqu’à ce que vous vous leviez pour une pause et que vous réalisiez soudainement que votre jambe dormait, que votre dos était déformé ou que votre cou avait une crampe douloureuse. Essayez aussi souvent que vous le pouvez, vous aurez du mal à réparer les dommages causés par des heures de mauvaise posture incontrôlée. Au lieu de cela, nous devrions penser à la façon de prévenir ces mauvaises habitudes de posture en premier lieu, de sorte que vous puissiez continuer le combat aussi longtemps que le monde (ou l’univers) aura besoin de vous.

What’s the right posture for gaming?

Changez votre stratégie

Certaines règles du jeu s’appliquent à la vie réelle. Considérez ceci : si vous continuez à mourir au même patron ou à tomber dans le même combo, que pouvez-vous faire pour le contrer ? Echangez-le, bien sûr. Vous êtes peut-être assis d’une manière qui exerce un stress sur votre colonne vertébrale ou votre cou.

Vous ne voulez pas vous pencher trop en avant (ce qui sollicite votre colonne vertébrale) ou vous pencher très en arrière (ce qui peut vous obliger à compenser en tenant votre cou vers l’avant). La meilleure posture de jeu est assez droite, avec une légère courbe en S dans la colonne vertébrale et la tête sur les épaules.

Bien que le jeu soit souvent considéré comme une activité sédentaire, il n’y a aucune raison qu’il le soit. Le fait de vous lever de temps en temps en jouant peut faire une grande différence pour maintenir votre circulation sanguine et pour garder vos articulations et vos muscles détendus. Cela peut paraître étrange au premier abord, mais cela pourrait en fait améliorer votre jeu en gardant votre esprit actif.

Appel de sauvegarde

What’s the right posture for gaming?

Les joueurs de PC sont fiers de leurs Battlestations, et même les joueurs de consoles s’efforcent d’optimiser leur zone de jeu en fonction de son utilisation. Mais que faire si votre installation est comme un état de poison, vous endommageant lentement jusqu’à ce qu’il soit trop tard pour récupérer complètement ?

Une chaise ergonomique de qualité peut faire une grande différence. Il y a beaucoup de chaises de jeu sur le marché, mais la plupart d’entre elles ne sont pas entièrement réglables, de sorte qu’elles laissent votre cou, vos lombaires ou vos bras sans support. L’Autonomous ErgoChair 2 est la chaise la plus ajustable que vous puissiez obtenir pour son prix, et son dossier en filet vous gardera au frais tandis que sa construction de qualité vous assurera des scores élevés pour les années à venir.

Si vous essayez de rester debout, vous ne voulez pas vous pencher pour regarder votre écran vers le bas. Un bureau de jeu debout ajustable peut résoudre ce problème et vous pouvez personnaliser ses réglages pour l’adapter à votre posture idéale. Pensez-y comme si vous optimisiez un jeu pour qu’il donne le meilleur de lui-même sur votre gréement : faites-le bien et vous n’aurez plus à y penser.

Entraînez plus fort

Vous travaillez dur pour construire votre personnage et augmenter vos compétences en jeu, alors pourquoi ne pas vous traiter de la même façon ? Votre corps peut être entraîné pour résister au stress du jeu. L’étirement et l’exercice du dos, des jambes et du tronc renforceront les parties du corps qui sont les plus sollicitées. Vous pouvez faire ces exercices avant, après ou même pendant votre séance.

Maintenant que vous connaissez les techniques pour garder votre corps dans le jeu, sortez et jouez dur !

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